Co s sebou na ukázkovou lekci aerial hammock: Pohodlné sportovní oblečení (legíny a triko)

Aerial hammock začátečnice

Naučíte se: základní úchopy šály, pozice a prvky. Posílíme střed těla, protáhneme svaly a zlepšíme rovnováhu. Každá pozice bude mít vždy jednodušší i těžší variantu, takže náročnost lekce si vždy budete moci přizpůsobit vašemu vlastnímu tempu.

Aerial hammock středně pokročilí 1

Naučíte se: těžší a složitější namotávky, zkusíme i spinový režim (šála visí jen z jednoho bodu a otáčí se kolem své osy), roztočíme ji ze stoje, tak i hlavou dolů. Nové prvky jako croissant, měsíček, superman

Fly yoga středně pokročilí 2

Naučíte se: první sjezdy a základní pády, pravidelně již do lekcí přidáme i spinový režim, důraz budeme dávat na celkové provedení a delší kombinace. Nové prvky jako balerína, různé varianty provazů, stojky se šálou.

Aerial hammock středně pokročilí 3

Naučíte se: více dynamických přechodů a triků, prvky. Kombinace budou náročnější nejen na sílu a pružnost, ale malinko u nich potrápíme i mozek. Nové prvky jako catcher, kokon, vis za kotníky

Aerial hammock pokročilí

Naučíte se: složité kombinace a prvky náročné na sílu a flexibilitu, prvky „na míru“, triky na přání a kombinace dle zrovna aktuálních trendů. Budeme spolu plánovat vystoupení a připravovat choreografii na Polegym Show.